Vamos diminuir o número da calça jeans??

Ahhhhhh minha dieta… ontem enfiei o pé na jaca, meninas!  
Estou passando tanta fome! ( E nem é por conta da dieta) Inventei de colocar aparelho nos dentes depois de velha, é mole? E agora tô aqui numa luta sem fim pra conseguir comer alguma coisa. Por um lado é até bom rsrs… Perco uns Kg a mais heheee… Mas e a vontade que fico de devorar todos os fast foods do planeta!! Kkkk… ai, ai…
Bom, falando em dieta, vou dar algumas dicas pra vcs que estão querendo diminuir uma numeração da calça jeans, ok? ;)

1. Dormir Bem. Pode não ser muito óbvio mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para se cumprir os compromissos e torna mais fácil resistir às tentação além de deixar o corpo mais disposto a fazer mais exercício. Em média as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar diariamente.

2. Beber Muita Água durante o Dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, beba água até meia hora antes das refeições e espere outra meia hora para voltar a beber água depois das refeições. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é de mais, mas deve ser todos os dias.

3- Fazer algum Exercício Físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagrece mais rapidamente do que apenas caminhar, mas correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos, por isso se a melhor solução para todos os dias ou 3 vezes por semana é caminhar, é esse o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

4- Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como por exemplo uma salada de frutas com iogurte ao lanche da tarde e uma salada de alface e tomate, atum e maçã ao jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dias as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e por isso é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.



5- Não ficar com Fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece, as porções de comida ao poucos vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior para os horários das refeições pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.




E aí meninas, gostaram das dicas? São relativamente fáceis, mas confesso que não consigo seguir nenhuma direito… sniff!!
Ah! Quanto a minha enfiada de pé na jaca… Comi Mac Donalds!!! Hihiii… 
Bjuxxx meninas e até amanhã!!!